寒露到要藏脚润肺首选百合莲子粥

民间有句谚语叫白露不露身,寒露不露脚,这句话是说,白露时节的时候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的时候,就要注意足部保暖了。
因此,老年人要注意穿上保暖性好的鞋袜,脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯,因为脚离

寒露不能露脚

民间有句谚语叫“白露不露身,寒露不露脚”,这句话是说,白露时节的时候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的时候,就要注意足部保暖了。

民间有句谚语叫“白露不露身,寒露不露脚”,这句话是说,白露时节的时候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的时候,就要注意足部保暖了。

因此,老年人要注意穿上保暖性好的鞋袜,脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯,因为脚离心脏最远,血液供应较少,热水泡脚可以使血管扩张,改善脚部的血液循环和组织营养,提高机体的免疫能力。还可以减少腿部酸困,有助于睡眠。

寒露过后,老年人要注意穿上保暖性好的鞋袜,脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯,因为脚离心脏最远,血液供应较少,加上老年人血液循环本就不好,很容易出现双脚冰凉的情况,长期站立者还会出现静脉曲张、浅表静脉炎等,甚至引起老烂腿等严重的并发症。

古方中医指出对于缓解足部血液循环不好的情况,尤其寒露过后,大家要养成睡前热水泡脚的习惯,不但可以使血管扩张,改善脚部的血液循环和组织营养,提高机体的免疫能力。还可以减少腿部酸重,有助于睡眠。

百合莲子最润肺

寒露以后,天气少雨,风也逐渐多了起来,很多人会感觉到咽干、皮肤干燥等,这主要是因为燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精所致。

鉴于此,古方中医提醒大家要多吃一些滋阴润肺的食物。很多人都不理解,到底什么食物有滋阴润肺的作用呢?其实这非常简单,现在市场上卖的时令食物就是最好的滋阴润肺之品。如红枣、山药、莲子等。古方中医食疗推荐一则滋阴润肺食疗方–百合莲子粥,具体介绍如下:

选百合30克、大枣10枚、莲子30粒、粳米适量,做的时候先把莲子煮上几分钟,再把百合、大枣、粳米等放到锅中煮沸,然后换成小火再熬上一段时间即可。喝的时候可以根据自己的口味加一些冰糖,这道粥不仅可以滋阴润肺,还可以健脾养胃,对于秋季多发的肺燥干咳、慢性胃炎及胃十二指肠溃疡等患者尤其有益。文章来源:古方中医网
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