8策略,让宝宝拥有良好睡眠

专业研究显示:婴儿如果无法建立睡眠规律,可能出现各种身心健康问题,如:发育迟缓、多动症、智力障碍、婴儿猝死症等。

人生三分之一的时间在睡眠中度过。新生儿期,睡眠更是占据了每天70%的时间,其重要性不言而喻。年轻的爸爸妈妈通过掌控环境刺激,引导宝宝学习调整自我的大脑兴奋点或平静点,建立良好的睡眠习惯,对今后的成长益处多多哦。

◆睡眠不足,会影响婴儿脑部及身体发育。

◆睡眠时间过长,不利于视觉、听觉、肌张力等的发育;甚者,宝宝的智力也会受到影响。

◆晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝,可能有动作欠协调、注意力缺损、多动、行为障碍、情绪失调、记忆困难等问题,还可能有免疫力下降、内分泌失调(身高不足、体重过轻或过重)、新陈代谢失调、发育迟缓等问题。

人们通常以为,儿童的成长是持续不断地在进行着的,实际上,生长激素在白天只有少量分泌,夜间11点到清晨4点睡眠时,它的分泌最旺盛。所以,台湾有句谚语“婴仔眠眠困,一瞑大一吋”,充足的睡眠确实是长高的关键。